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俗語有謂：“人老腳先衰”。 這句話説得一點也沒錯。只不過句中所指的“老”，是生理上的老化而絶非單指年齡上的老化！年齡尚輕而卻已“老態”畢現、寒背彎腰者，大有人在。 所謂“腳先衰”者，意指腳的功能退化出現過早。 從中醫的角度言，是腎虛。可以是腎陰虛、 也可以是腎陽虛所導致。 廣州中醫藥大學名老中醫鄧鐵濤教授對腎陰、腎陽虛有如下的定義：“當陰虛時機體表現為：面白顴赤，唇若塗丹，口燥，舌干紅而無苔，咽干心煩，頭暈眼花，耳鳴，腰腿酸軟無力，骨蒸盜汗，惡梦遺精，手足心熱，脈細數而無力等。當陽虛之時，機體表示則為：面色晄白，唇舌色淡，喘咳身腫，自汗頭眩， 不欲食，腹大脛腫，肌冷便溏，或五更泄瀉，陽萎精冷，兩足萎弱，脈大無力等。 ”二者在雙足的表現均是萎軟無力，而因陽虛所致者為較麻煩。又其出問題的原因實與個人的起居生活有很密切的關係。例如平日工作以用腦居多者，或讀書過於用功者，甚或房室不節者，則較易出現“腳先衰”的問題。醫書有言“精從腳上起”，又謂：“膝為腎之府”，言之不虛。 腳的功能以站立、 步行、跑、 跳等為主。...

Mr. Raymond KWOK concerns people who experienced sudden issue that brought them intense emotions, which affecting their daily living. His practice is mainly in the area of psychotherapy on trauma resolution and family therapy on marital, family or workplace relationships issue etc. A quality of awareness through studying the experiences together with especially under a state of anxiety is much valued. He believes that compassion & love enable people heal from symptoms and dis

運動時倘一時不慎，令下肢受傷骨裂，難免要承受出行不便之苦。但若選用輔助工具和養病方法不當，隨時要花多一倍時間才能痊癒。有物理治療師指，曾有青年受傷後「太驚青」，且對傷腳「呵護備至」，及懶做復健運動，結果肌肉加速流失，康復時間更漫長。另有長者受傷後常要求坐輪椅，亦恐加劇筋腱僵硬、肌肉退化，日後更快「行唔到」。 不慎腳傷或「拗柴」，可能需要使用拐杖、助行架或輪椅等輔助工具出行。但若不遵從醫生指令，自行更改輔助工具，且「貪懶」不做運動鍛練，或影響未來康復進度。 怕郁動 反拖慢康復進度 物理治療師周毓輝指出，曾有青年扭傷腳後，畏懼在傷腳用力，而習慣「吊腳」用拐杖輔助走路，結果令肌肉快速流失，不夠力支撑身體，而需4至8周重新鍛練肌肉。 「經常有個性驚青的病人，怕郁動傷腳會影響康復進度，惟在養病期間，仍可按醫護建議做抬腿等復康運動，鍛練上盆骨和大腿肌肉，而不是無所事事等好番。」周毓輝又稱，用拐杖者，可在養病時嘗試以「半力」活動傷腳，或以傷腳着地做訓練，「若僅有少少痛，並非不能忍受，一般都不會加劇傷患。」周補充，若配合適當運動訓練，傷勢一般可在3、4周痊癒。.