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運動時倘一時不慎，令下肢受傷骨裂，難免要承受出行不便之苦。但若選用輔助工具和養病方法不當，隨時要花多一倍時間才能痊癒。有物理治療師指，曾有青年受傷後「太驚青」，且對傷腳「呵護備至」，及懶做復健運動，結果肌肉加速流失，康復時間更漫長。另有長者受傷後常要求坐輪椅，亦恐加劇筋腱僵硬、肌肉退化，日後更快「行唔到」。 不慎腳傷或「拗柴」，可能需要使用拐杖、助行架或輪椅等輔助工具出行。但若不遵從醫生指令，自行更改輔助工具，且「貪懶」不做運動鍛練，或影響未來康復進度。 怕郁動 反拖慢康復進度 物理治療師周毓輝指出，曾有青年扭傷腳後，畏懼在傷腳用力，而習慣「吊腳」用拐杖輔助走路，結果令肌肉快速流失，不夠力支撑身體，而需4至8周重新鍛練肌肉。 「經常有個性驚青的病人，怕郁動傷腳會影響康復進度，惟在養病期間，仍可按醫護建議做抬腿等復康運動，鍛練上盆骨和大腿肌肉，而不是無所事事等好番。」周毓輝又稱，用拐杖者，可在養病時嘗試以「半力」活動傷腳，或以傷腳着地做訓練，「若僅有少少痛，並非不能忍受，一般都不會加劇傷患。」周補充，若配合適當運動訓練，傷勢一般可在3、4周痊癒。.

俗语有谓：“人老脚先衰”。 这句话说得一点也没错。只不过句中所指的“老”，是生理上的老化而絶非单指年龄上的老化！年龄尚轻而却已“老态”毕现、寒背弯腰者，大有人在。 所谓“脚先衰”者，意指脚的功能退化出现过早。 从中医的角度言，是肾虚。可以是肾阴虚、 也可以是肾阳虚所导致。 广州中医药大学名老中医邓铁涛教授对肾阴、肾阳虚有如下的定义：“当阴虚时机体表现为：面白颧赤，唇若涂丹，口燥，舌干红而无苔，咽干心烦，头晕眼花，耳鸣，腰腿酸软无力，骨蒸盗汗，恶梦遗精，手足心热，脉细数而无力等。当阳虚之时，机体表示则为：面色晄白，唇舌色淡，喘咳身肿，自汗头眩， 不欲食，腹大胫肿，肌冷便溏，或五更泄泻，阳萎精冷，两足萎弱，脉大无力等。 ”二者在双足的表现均是萎软无力，而因阳虚所致者为较麻烦。又其出问题的原因实与个人的起居生活有很密切的关系。例如平日工作以用脑居多者，或读书过于用功者，甚或房室不节者，则较易出现“脚先衰”的问题。医书有言“精从脚上起”，又谓：“膝为肾之府”，言之不虚。 脚的功能以站立、 步行、跑、 跳等为主。..

Mr. Raymond KWOK concerns people who experienced sudden issue that brought them intense emotions, which affecting their daily living. His practice is mainly in the area of psychotherapy on trauma resolution and family therapy on marital, family or workplace relationships issue etc. A quality of awareness through studying the experiences together with especially under a state of anxiety is much valued. He believes that compassion & love enable people heal from symptoms and dis